Lo que también necesitas saber

Solo podemos acceder a la experiencia traumática a través del cuerpo.

El cuerpo actúa como un archivo de todo lo que vivimos ante una experiencia abrumadora o traumática que no pudimos procesar conscientemente, (ya sea por ser demasiado intensa, por no tener las herramientas emocionales o porque ocurrió en una etapa muy temprana), el Sistema Nervioso activa mecanismos de supervivencia como la congelación, la lucha o la huida.

La energía de estas respuestas, si no se descarga queda "atrapada" en el cuerpo.

Tapping (EFT)

Es una técnica de liberación emocional que tiene como base la acupuntura y los meridianos (canales energéticos). Los puntos donde terminan dichos meridianos son estimulados mediante pequeños toques repetitivos actuando en la perturbación energética. La técnica EFT va a producir un efecto directo a la hora de reprocesar un recuerdo o creencia de manera sencilla.

Objetivo

Percibir: traer la atención de vuelta a las sensaciones corporales sin juzgarlas. 

               ¿Qué siento exactamente en esa zona? 

               ¿Es una presión, un calor, una vibración?

• Acompañar: permitir que esas sensaciones estén ahí desde la seguridad del presente.

               Se trata de sentir ahora lo que no pudiste sentir en el pasado.

• Completar la respuesta: A menudo, el cuerpo necesita completar el movimiento o la expresión que no pudo realizar en el momento del trauma (temblar, llorar, empujar, correr). Al permitirlo de forma segura, el Sistema Nervioso puede regularse y liberar esa energía atrapada. 

La conciencia somática es el arte de escuchar el lenguaje no verbal del cuerpo para acceder a las heridas que la mente racional, por sí sola, no puede alcanzar.

Es un camino para integrar esas experiencias fragmentadas y permitir que el cuerpo sane, devolviéndole la sensación de seguridad y plenitud.